গরমে হিটস্ট্রোক হলে কী করবেন

গরমে হিটস্ট্রোক হলে কী করবেন

গ্রীষ্মে গরম আবহাওয়া অব্যাহত থাকায়, হিট স্ট্রোক সম্প্রতি ইন্টারনেটের অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিতগুলি হল গ্রীষ্মকালীন হিট স্ট্রোক-সম্পর্কিত বিষয়বস্তু এবং মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলি যা আপনার রেফারেন্সের জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷

1. হিটস্ট্রোক সম্পর্কিত সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়

2. হিট স্ট্রোকের লক্ষণ এবং গ্রেডিং

3. হিট স্ট্রোকের প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য পাঁচ-পদক্ষেপ পদ্ধতি

1.উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশ থেকে দ্রুত সরান: অবিলম্বে রোগীকে একটি শীতল এবং বায়ুচলাচল জায়গায় নিয়ে যান, যদি সম্ভব হয় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে।

2.তাড়াতাড়ি ঠান্ডা করুন: আপনার জামাকাপড় খুলে ফেলুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার শরীর মুছুন, বিশেষ করে ঘাড়, বগল এবং উরুতে বড় রক্তনালী আছে এমন জায়গাগুলি। আপনি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করতে একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু তাদের ত্বকের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে রাখবেন না।

3.হাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করুন: রোগীকে একটি সতেজ পানীয় দিন যাতে লবণ বা হালকা লবণ পানি থাকে। একবারে প্রচুর পরিমাণে জল পান করবেন না, তবে অল্প পরিমাণে অনেকবার পান করুন।

4.শ্বাসনালী খোলা রাখুন: অচেতন রোগীদের জন্য, শ্বাস নালীর অবরুদ্ধ থেকে বমি প্রতিরোধ করার জন্য তাদের পাশে রাখা উচিত।

5.অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ সন্ধান করুন: গুরুতর হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীদের জন্য, বিশেষ করে যখন চেতনার ব্যাঘাত এবং খিঁচুনি হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাদের অবিলম্বে 120 নম্বরে কল করে চিকিৎসা নিতে হবে।

4. গ্রীষ্মে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের টিপস

5. বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের নির্দেশিকা

1.বয়স্ক: বয়স্কদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের কার্যকারিতা কমে গেছে এবং তারা হিটস্ট্রোকের জন্য বেশি সংবেদনশীল। বাড়ির ভিতরে বায়ুচলাচল রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সরাসরি এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান ব্যবহার করবেন না। প্রতিদিন কমপক্ষে 1500 মিলি জল পান করুন এবং আপনি উপযুক্ত হিসাবে কিছু ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয় যোগ করতে পারেন।

2.শিশুদের: শিশু এবং ছোট শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না, তারা কম ঘামে এবং তাদের শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। গরমের সময় আপনার সন্তানকে বাইরে নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি স্ট্রলার চয়ন করুন এবং এটিকে কম্বল দিয়ে পুরোপুরি ঢেকে দেবেন না।

3.দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগী: উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের রোগীদের হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন এড়ানো উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের পানি পূরণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত কিন্তু চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

4.বহিরঙ্গন কর্মী: প্রতি 1-2 ঘন্টা কাজ করার সময় 10-15 মিনিটের জন্য ছায়ায় বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কাজ করার সময় একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী সূর্যের টুপি পরুন এবং হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের ওষুধ যেমন রেন্ডান, হুওক্সিয়াং জেংকি ওয়াটার, ইত্যাদি আপনার সাথে বহন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

6. হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ সম্পর্কে সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি

1.শীতাতপনিয়ন্ত্রণের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা: দীর্ঘক্ষণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকার ফলে তাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে, বাইরে যাওয়ার সময় হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়া সহজ হবে। ধীরে ধীরে উচ্চ তাপমাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য বাইরে সক্রিয় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.প্রচুর বরফের পানি পান করুন: হঠাৎ করে প্রচুর পরিমাণে বরফের পানি পান করলে রক্তনালী সংকোচন ঘটতে পারে এবং তাপ অপচয়কে প্রভাবিত করতে পারে। সঠিক পদ্ধতি হল ঘরের তাপমাত্রা বা সামান্য ঠান্ডা জল অল্প পরিমাণে এবং ঘন ঘন পান করা।

3.ঘাম ঝরানোর সাথে সাথেই গোসল করুন: প্রচুর ঘাম হলে অবিলম্বে গোসল করা সহজে সর্দি বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে। আপনার প্রথমে ঘাম মুছে ফেলা উচিত এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য নেমে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত।

4.অন্ধভাবে অ্যান্টি-স্ট্রোক ওষুধ খাওয়া: অনেক মানুষ মনে করেন যে Huoxiang Zhengqi জল হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে. প্রকৃতপক্ষে, এটি মূলত গ্রীষ্মকালীন সর্দি-কাশির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের এটি প্রতিরোধমূলকভাবে গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই।

গ্রীষ্মের গরম আবহাওয়া আরও কিছু সময়ের জন্য অব্যাহত থাকবে। আমি আশা করি সবাই হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ এবং ঠান্ডা করার সঠিক জ্ঞান আয়ত্ত করতে পারবে এবং গরম গ্রীষ্ম নিরাপদে কাটাতে পারবে। আপনি যদি হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে সঠিক প্রাথমিক চিকিত্সার ব্যবস্থা গ্রহণ করতে ভুলবেন না এবং প্রয়োজনে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।