কীভাবে বিলম্ব করবেন

কীভাবে বিলম্ব করবেন

আজকের দ্রুতগতির জীবনে, সময় পরিচালন অনেক লোকের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। কীভাবে কার্যকরভাবে সময় বিলম্ব করতে এবং কাজের দক্ষতা বা জীবনের মান উন্নত করা যায় তা এমন একটি বিষয় যা অনেকে অন্বেষণ করছেন। নীচে 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রীর সংক্ষিপ্তসার রয়েছে, আপনাকে ব্যবহারিক পরামর্শ সরবরাহ করার জন্য কাঠামোগত ডেটার সাথে মিলিত।

1। জনপ্রিয় বিলম্ব পদ্ধতির তালিকা

2। প্রস্তাবিত সময় পরিচালনার সরঞ্জাম

সাম্প্রতিক ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া এবং ডাউনলোডের ডেটার উপর ভিত্তি করে, এখানে তিনটি জনপ্রিয় সময় পরিচালনার অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে:

3। বিলম্ব কৌশলগুলির জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

সর্বশেষ মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা অনুসারে, কার্যকর বিলম্বের পদ্ধতিগুলি নিম্নলিখিত তিনটি শর্ত পূরণ করতে হবে:

1।পরিষ্কার লক্ষ্য সেটিং- নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য লক্ষ্যগুলি 30% দ্বারা সমাপ্তির হার বাড়িয়ে তুলতে পারে

2।সময় মতো প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া- প্রতিটি ছোট পর্যায়টি শেষ করার জন্য আপনার ইতিবাচক প্রণোদনা পাওয়া উচিত

3।মাঝারি চ্যালেঞ্জ অসুবিধা- টাস্ক অসুবিধা বিদ্যমান দক্ষতার স্তরের চেয়ে কিছুটা বেশি হওয়া উচিত

4 .. সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি এবং সমাধান

5 ... বিশেষজ্ঞরা দ্বারা প্রস্তাবিত বিলম্ব কৌশল

1।সকাল পরিকল্পনা পদ্ধতি: প্রতিদিনের 3 টি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পরিকল্পনা করে প্রতিদিন সকালে 10 মিনিট ব্যয় করুন

2।শক্তি ব্যবস্থাপনা: ব্যক্তিগত জৈবিক ঘড়ি অনুসারে বিভিন্ন ধরণের কাজের ব্যবস্থা করুন

3।পরিবেশগত নিয়ন্ত্রণ: প্রয়োজনে শারীরিক বিচ্ছেদ ব্যবহার করে একটি ডিস্ট্রাকশন-মুক্ত কর্মক্ষেত্র তৈরি করুন

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, বৈজ্ঞানিক বিলম্বের পদ্ধতি গ্রহণকারী ব্যক্তিরা তাদের কাজের দক্ষতা গড়ে 57% এবং তাদের কাজের সন্তুষ্টি 43% দ্বারা বৃদ্ধি করে।

6। বিলম্বের প্রভাব দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ

দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বিত দক্ষতা তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন:

Daily একটি দৈনিক প্রতিচ্ছবি অভ্যাস স্থাপন করুন (5-10 মিনিট)

• নিয়মিত পদ্ধতির সামঞ্জস্য করুন (প্রতি 2-3 সপ্তাহে মূল্যায়ন করুন)

• তদারকি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন (অনলাইন/অফলাইন)

মনে রাখবেন, বিলম্ব উদ্দেশ্য নয়, তবে আরও মূল্যবান জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করা। আপনার পক্ষে উপযুক্ত যে পদ্ধতিটি চয়ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে ধাপে ধাপে অনুশীলন করুন।